dieta tluszczowa

troche za bardzo wierzysz w sile supli zamiast w potege pokarmu zle zbilansowana dieta=brak paliwa dla masy miesniowej=rozpad miesni na potrzeby energetyczne organizmu i uwolenienie aminokwasow, reduktor to tylko delikatny dodatek, ktory bez treningu i diety nic nie pomoze same aeroby sprawy nie zalatwia, jak bedzie za malo np bialka w diecie, to [...]

Możliwe, że dieta była kiepska, źle zbilansowana etc. Nie da się zrobić masy, bez 0% przybrania w tkankę tłuszczową, zawsze coś tam wpadnie. Natomiast zanim zaczniesz (być może podwyższać dawkę D) warto ją oznaczyć, zrobić inne badania podstawowe robiłeś? Cukier, lipidy, cpr, mocz, morfologia, można dodać też kortyzol (prywatnie). Nie sądzę, by [...]

1) Główne pytanie: Czy lepiej zacząć trening na masę, z dodatnim bilansem kalorycznym, przez co przybrać jeszcze bardziej w tkankę tłuszczową, a po nabraniu masy zrobić intensywną redukcję? Czy może najpierw zrobić redukcję? Wszystko zalezy od tego gdzie ten cały nadstan tkanki tłuszczowej sie znajduje .Jeśli jest on mniej więcej rozłożony na [...]

Dlaczego ta dieta jest zła. Jezeli dieta nie powoduje wzrostu masy miesniowej, a jedynie tkanke tłuszczową to jest zła. 1. Do kazdego posiłku dodaj troche zdrowych tłuszczy (dla mnie numer jeden to olej lniany) . 2. Po treningu więcej białka.( moze być 100 ryz,200 piers z kurczaka i dwie łyzki oleju lnianego). 3. Jezeli nastepuje otłuszczanie to [...]

[...] niziutkiego poziomu fatu stracisz mnóstwo formy i mięśni a są one bardzo potrzebne w tym sporcie....żeby spalić ten tłuszcz z brzucha będziesz musiał popalić wiele mięśni...dieta sportowca wyczynowego powinna być węglowodanowa nie tłuszczowa.....oczywiście ćwicz , biegaj , siłownia jak najbardziej ale nie katuj się odejmowaniem kalori...bo [...]

Chciałem edytować ale już odpisałeś THERMO SHAPE http://img505.imageshack.us/img505/3096/138752698oq1.jpg Inteligentny spalacz tłuszczu - Skutecznie atakuje zmagazynowaną tkankę tłuszczową intensyfikując produkcję ciepła przez organizm. - Nasila spalanie kalorii nawet podczas odpoczynku. - Przyspiesza metabolizm organizmu, [...]

duzo zalezy tez od tego jak intensywnie spalał byś tkanke tłuszczową.jeśli jednak jesteś mocno zalany to redukuj.do wakacji spokojnie zrzucisz.oczywiscie nie rezygnuj z siłowni.a poźniej masuj ale rozsądnie tzn z dietą wowczas się nie zalejesz.

Dieta Kwasniewskiego - to nie jest dieta białkowa tylko tłuszczowa. nie nadaje siedo robienia masy, a jesli chodzi o redukcje - tochoc jest skuteczna, IŻŻ ocenił ją negatywnie w kontekscie zdrowotnym. Zapoznaj sie - jak kolega wyzej wspomnial - z tematami podwieszonymi działu odzywianie. a jesli chcesz porady w kwestii suplementacji - przeczytaj [...]

[...] NA siłownię chodze od zawsze, ale ostatnie 4 lata to obijanie się i spasłem się ostro. Od jakiegoś czasu parametry są ok, ale robię co jakis czas badania. Wprowadzona dieta pozwoliła zejść z Alat i ASPAT na prawidłowy poziom oraz znacznie zredukować tkankę tłuszczową. Co do suplementów, lekarz pozwolił brac suplementy, mówiąc, że nie one [...]

Witam. Zanim zabierzesz się za tego typu środki ,proponuje zredukować tkankę tłuszczową. Redukcja -czyli dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Z suplementów bcaa- z czasem możesz dołączyć jakiś spalacz. Pozdrawiam.

[...] ćwiczeniach domowych typu pompki brzuszki grzbiety itp. bez żadnych przyżądów typu ławeczka sztangi itp nie nie warto! nie ma takiej potrzeby! jedynym rozwiazaniem jest dieta! zapraszam do działu odżywianie! 3. Czy w ogóle opłaca się taki trening domowy i czy będą widoczne rezultaty? jezeli trening bedzie przemyslany i dieta(podstawa) [...]

Odpowiednia dieta nie jest niezbedna dla kogos kto po prostu lubi trenowac ale jesli chce sie w znacznym stopniu zwiekszyc sile, mase miesni oraz szybko i efektywnie zrzucc tkanke tłuszczowa to dieta jest podstawa i koniec.

[...] 500 ale troszke wiecej i wyszlo ze musze pochlonac 2500 kcal dziennie. 98g białka - 392 kcal 126g tluszczu - 1134 kcal no i zostalo 243g wanglowodanów czyli 974 kcal dieta edzia z http://www.sfd.pl/temat173140/ podoba mi sie wiec chyba bede jadl tak jak on. A co jesli chodzi o silownie? naprawde jestem zielony :/ i o jakies proszki przed [...]

Po pierwsze dieta adaptacja tluszczowa do ogarneicia bf, po 200 tluszczy 200 białka i ze 100 wegli na oko,krzywa kortyzolowa zrob i wrzuc adaptogen w odpowiednim miejscu,co do cwiczen to bez trenera tylko krzywde sobie zrobisz poki co jak wysoko masz ta prolke ? Co do twojego libido :D strzelcie jakies martini przed dluzsza gra wstepna i zadnej [...]

[...] tego czy będziesz ćwiczył na wioślarzu za 7000 tysięcy, czy na rowerku za 300zl, czy po prostu pójdziesz pobiegać. Podstawą w walce ze zbędnymi kilogramami jest odpowiednia dieta, na ujemnym bilansie kalorycznym. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu!!!! Tkanka tłuszczowa spala się równomiernie z całego organizmu, w czasie [...]

[...] , 3 gryfy i modlitewnik. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Kurde co za pojęcie robienie masy bez diety, myślicie że to tak prosto zrobić masę i to bez tłuszczową, ćwiczenia to tylko 30% sukcesu reszta to dieta. Więc bez diety nie bierz się za siłownie bo tylko zmarnujesz czas tyle odemnie.

3343,05 kcal takie jest moje dzienne zapotrzebowanie wiec poporstu bede dokladal po 50 gram ryzu lub kaszy do kazdego posilu i powinno byc dobrze kiedys tak robilem i tkanka tluszczowa mi w oczach schodzila dlatego mam wrazenie ze obecna dieta mnie blokuje przestawia organizm na obrone ... dzieki za pomoc

Skoncentowałeś się tylko na mechanizmie: węglowodany - insulina - tuczenie a ja wspomniałem też o innym tłuszcz - ASP - tuczenie Określenie dieta wysoko tłuszczowa jest również mało precyzyjne, pewnie chodziło o połączenie diety wysoko tłuszczowej, ale przy jednocześnie dużej porcji węglowodanów. Może to ja nie zrozumiałem Ciebie bo tylko [...]

[...] powstrzymywac wtedy moj apetyt, ale czasem (naprawde rzadko) ulegam. czy po takim dniu od razu przytyje o ten kilogram-dwa? dodam,ze gdy zdarzy sie taki wyskok staram sie troche spalic,np wsiadam na rower, a nastepny dzien znow dieta 1500kcal, silownia... dzieki i serdeczne pozdrowienia!!! Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2007-09-21 11:25:05

Oj,musisz jeszcze się wiele dowiedzieć-wszystkie potrzebne Ci informacje znajdziesz pod tym linkiem ;-) : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html A co do kwestii,które poruszyłeś to tak: -tłuszczu się nie da zamienić na mięśnie i odwrotnie też nie -to że jesz tłuszcz nie znaczy,że on się odłoży w tkankę [...]